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꾸준한 운동: 유산소 운동(조깅, 수영)으로 전신 혈류를 개선하고, 하체 및 코어 근육 강화 운동으로 체력을 증진시키세요.
생활 관리: 충분한 수면과 스트레스 해소는 호르몬 균형에 직결됩니다. 과도한 음주와 흡연은 혈관 건강을 해쳐 발기 기능에 부정적 영향을 줄 수 있음을 명심하세요.
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날아라사슴
12.18
비밀댓글입니다.
하얀고래
08.14
자격만 있지 어디서 어떻게 해야하는지 안내가 너무 없네요
로렌조
07.11
저도 궁금합니다 24년도에 교육받았는데 공지도 없고 심판활동은 하고 싶은데 방법을 모르겠네요 ㅠㅠㅠ
mhcho
06.10
심판강습회참가해 3급수료증 받았습니다 협회에는 2024년 심판등록마감만 공지돼있고 2025년 등록은 공지가 …
mhcho
05.29
저도 무지하게 궁금하네요ㅠ 2025 5/18일에 3급심판교육받았는데 그 이후 어떻게 진행해야 하는지 ㅠ
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